Mayoritas masalah psikologis yang dialami mahasiswa selama pembelajaran daring ialah kecemasan. Ketika kegiatan akademis harus di alihkan menjadi metode pembelajaran jarak jauh, perubahan ini memberi dampak peningkatan stress dan gangguan kesehatan mental pada mahasiswa. Akibatnya bisa menimbulkan penurunan prestasi akademik, kesehatan fisik dan mental mahasiswa.
Tidak semua mahasiswa mampu beradaptasi dengan baik. Memerlukan strategi dalam memperbaiki dan menyesuaikan pembelajaran daring. Terkadang kita buat to do list, supaya kita sanggup dan enjoy saat menjalani stress, kita juga harus mencari motivasi misalnya dari media sosial. Bisa juga faktor lingkungan , kalau lingkungannya tidak mendukung, tidak kondusif untuk belajar pasti jadi tidak nyaman ditambah ngerasa lebih berat dan banyak tugas walaupun online.
Kegiatan secara daring sudah bukan hal yang asing lagi bagi kita sejak pandemi. Saya kira awalnya daring itu sangat menarik karena sistem belajar mengajar seperti ini merupakan hal yang baru bagi saya. Tetapi ternyata, kalau membahas mengenai kegiatan belajar mengajar, pemahaman materi menjadi salah satu unsur penting yang tidak boleh terlewatkan. Justru dengan sistem daring ini perkuliahan menyebabkan pemberian materi dari dosen ke mahasiswa kurang maksimal.
Mungkin ada juga yang berkendala di jaringan. Mengapa ? Kendala jaringan adalah salah satu yang paling membuat pusing, karena ketika jaringan buruk kita tidak bisa apa-apa untuk membuatnya lebih baik. Ada beberapa dosen yang tidak bisa mentoleransi keterlambatan mahasiswanya meskipun sudah dijelaskan bahwa hal tersebut disebabkan oleh adanya gangguan jaringan. Tidak semua mahsiswa memiliki perangkat yang mumpuni untuk itu, sehingga sering kali harus tertinggal dari yang lain.
Masalah kesehatan fisik pun juga ikut berpengaruh dengan adanya kuliah daring. Dengan kuliah daring ini, para mahasiswa dibilang sudah tidak dapat dipisahkan lagi dari perangkat entah komputer atau handphone yang kemudian menyebabkan mata kita terpapar radiasi layar dalam jangka waktu yang lama. Kalau terus dibiarkan begitu saja akan menimbulkan permasalahan bagi mata, entah perih dan gatal bahkan hingga gangguan penglihatan seperti mata minus.
Jika sudag mengalami stress atau timbul kecemasan terasa semakin berat, jangan segan untuk mencari pertolongan atau berbagi cerita ke teman terdekat
Tips menjaga kesehatan mental maupun fisik dan terhindar dari stress bagi mahasiswa ketika kuliah daring :
1. Memiliki pola hidup teratur
Hal yang dapat dilakukan ialah menjaga pola hidup disiplin. Mengatur jadwal dari seluruh aktivitas yang ada.
2. Diet Sosial Media
Tidak berlebihan dalam bermain sosial media. Pastikan melakukan kegiatan fisik yang dapat menunjang aktivitas kalian meski hanya dirumah.
3. Lakukan pembatasan waktu menatap layar
Jika sudah selesai kuliah daring, beristirahatlah menatap layar karena terlalu lama mata akan lelah.
4. Cari tempat yang nyaman saat kuliah daring
Dengan suasana yang nyaman kita akan enjoy melaksanakan kuliah, dan bawaanya pasti pikiran tenang dan positif, seperti di pergi ke coffee shop atau dirumah teman kuliah bareng-bareng. Tapi jangan keseringan yaaa.. kita juga harus hemat hihihi...
Sumber: https://dnktv.uinjkt.ac.id/index.php/yuk-hindari-stres-di-tengah-kuliah-daring/
Comments
Post a Comment